Puolisoa ei saa unohtaa – eikä varsinkaan itseään
Viihde
Viihde
24/05/2023
Puolisoa ei saa unohtaa – eikä varsinkaan itseään
Viihde
Viihde
24/05/2023
Monelle meistä lapsen saaminen on unelmien täyttymys. Tällöin kaikki keskittyminen kohdistuu usein lapsen hyvinvointiin, mikä on ihan luonnollista, koska lapsi on hyvin haavoittuvassa asemassa, eikä pärjää hetkeäkään yksinään. Usein vanhemmat kuitenkin unohtavat samalla huomioida toisiaan ja hylkäävät myös omat mielihalunsa täysin. Tämä voi johtaa lopulta elämän kurjistumiseen, väsymiseen ja jopa mielenterveysongelmiin. On tärkeää kaiken lapsiperheen arjen keskellä tehdä itsekkäästi myös niitä asioita, joista saa itse nautintoa.
Jännittävien pelien pelaaminen rentouttaa
Usein kun hermot ovat kireällä tai mieli muuten vain väsynyt, ei oikein jaksaisi tehdä muuta kuin katsoa TV:tä. TV:n katsominen on kuitenkin hyvin passiivista, eikä se välttämättä rentouta mieltä, koska ajatukset väistämättä harhailevat samalla myös arjen ongelmissa. Sen sijaan jännittävät pelit saavat varmasti sataprosenttisen keskittymisen ja vievät myös ajatukset pois arkisista ongelmista. Suomalaisille turvallisuuden tunne on todella tärkeä ja sen vuoksi moni on jättänyt nettikasinoiden pelit kokeilematta. Pelaaminen nettikasinoilla on kuitenkin todella turvallista nykyisin ja myös rahansiirrot tapahtuvat luotettavasti. Rahan turvallisesta tallettamisesta kerrotaan osoitteessa klarnacasinot.com, jossa perehdytään suomalaisille tuttuun Klarna-laskuun. Klarnaa käyttäen rahan tallettamisen kasinon pelitilille voi maksaa kerralla tai jälkikäteen osissa. Jos talletus maksetaan kerralla, välttyy osissa maksamiseen liittyvät kulut. Nettikasinoilla on nykyisin tarjolla pokerin ja muiden pöytäpelien lisäksi myös paljon muuta pelattavaa, kuten kolikkopelejä, raaputusarpoja ja jopa bingoa. Monella nettikasinolla on myös live-pöytiä, joissa oikeat pelinhoitajat toimivat videon välityksellä. Live-pöydissä pelaaminen on huomattavasti sosiaalisempaa kuin perinteisten videopelien pelaaminen. Jos rahapelit tuntuvat liian jännittäviltä, netissä on myös paljon muita mobiili- ja tietokonepelejä tarjolla maksutta tai varsin edullisesti.Puolison yllättäminen kivalla tekemisellä
Jos tuntee olonsa väsyneeksi, on hyvin todennäköistä, että myös puoliso kaipaisi piristystä. Yksi hyvä tapa yllättää puoliso arjen keskellä on suunnitella romanttinen pakomatka. Irtiotoksi voi suunnitella vaikka viikonlopun läheiseen hotelliin, jossa voi viettää aikaa yhdessä ilman häiriötekijöitä tai keskeytyksiä. Monet parit päätyivät tämän tapaisiin ratkaisuihin muutaman viime vuoden aikana, kun ulkomaille matkustamista rajoitettiin. Vaihtoehtoisesti voi vaikka varata liput johonkin tapahtumaan, kuten teatterinäytelmään, konserttiin tai urheilutapahtumaan, johon kumppani on halunnut lähteä. Jos kumppani on vaikka kova jääkiekkofani, mutta ei ennätä koskaan seuraamaan peliä paikan päältä, hänet voi yllättää menemällä yhdessä otteluun. Puolison voi yllättää myös ottamalla vapaapäivän töistä, jotta voitte viettää enemmän laatuaikaa yhdessä. Tämä voi tarkoittaa vaikka lounasta viihtyisässä ravintolassa ja sen jälkeen pitkää kävelyä puistossa. Tai voi vaikka ottaa iltapäivän vapaaksi ja käydä vain jäätelöllä ja seuraamassa ohi kulkevaa liikennettä. Joskus on hyvä pysähtyä hetkeen, eikä yrittää suorittaa jatkuvasti mahdollisimman paljon saavuttaakseen jonkin tavoitteen. Myöskään arjen pieniä eleitä ei sovi unohtaa, ne merkitsevät todella paljon, mutta jäävät liian usein huomioimatta. Kannattaa pitää huolta siitä, että kumppani voi hyvin, osoittaa hänelle hellyyttä ja kertoa säännöllisesti kohteliaisuuksia. Kumppanille kannattaa myös tarjota apua tarvittaessa ja muistuttaa häntä siitä, kuinka tärkeä ja erityinen hän on. Usein nämä asiat valitettavasti otetaan itsestäänselvyyksinä ja herätään vasta, kun tilanne on muuttunut. Täältä voi lukea hyvinvointia lisääviä vinkkejä.Myös vanhemmat saavat harrastaa
Oikein kliseinen vanhempi on tietysti sellainen, joka paistaa pullia ja kuskaa lapsiaan farmariautolla harrastuksesta toiseen. Liian moni vanhempi lopettaa omat harrastuksensa perheen perustamisen myötä, kun aika ei tunnu riittävän kaikkeen. Myöhemmin tämä päätös saattaaa harmittaa, kun kunto on päässyt rapistumaan ja harrastuksen herättäminen henkiin uudestaan tuntuu mahdottomalta. Vanhempia tulisi rohkaista aloittamaan uusia harrastuksia ja intohimoja, vaikka heillä olisikin kiire lasten kanssa. Jonkin uuden asian oppiminen tuo elämään iloa ja jännitystä ja lisäksi sillä on myös todistetusti myönteinen vaikutus mielenterveyteen ja yleiseen hyvinvointiin. Uuden harrastuksen tai toiminnan aloittamisen kautta vanhemmat voivat hyötyä itseluottamuksen lisääntymisestä, ongelmanratkaisutaitojen parantumisesta ja luovuuden lisääntymisestä. Myös lapsi nauttii, kun vanhemmat voivat hyvin. Jos haluaa oppia jotain uutta, voi esimerkiksi kokeilla kokkauskursseja tai kielikursseja. Myös kamppailulajit ja tanssikurssit ovat hyviä vaihtoehtoja. Tärkeintä on valita jotain sellaista, mikä itseä kiinnostaa ja missä voi kokea myös onnistumisen tunnetta. On tärkeää valita sellainen laji ja taso, missä itse tuntee pärjäävänsä eikä oloaan tunne avuttomaksi ja pieneksi.Pariterapiassa ajatukset saa järjestykseen
Suomalaiset ovat perinteisesti olleet arkoja menemään terapiaan. On koettu, että terapiaan menevät vain mielisairaat. Uudet sukupolvet ovat tuoneet tähän asiaan tervettä muutosta ja nykyisin nuoret pariskunnat menevät jo rohkeasti pariterapiaan selvittääkseen ongelmiaan. Pariterapia voi olla tehokas tapa käsitellä parisuhteessa ilmeneviä ongelmia tai ristiriitoja, vaikka ero ei vielä kolkuttelisikaan ovella. Terapia auttaa pariskuntaa tunnistamaan taustalla olevat ongelmat ja ymmärtämään paremmin toistensa näkökulmia. Pariterapia voi myös auttaa pariskuntaa oppimaan viestintä- ja neuvottelutaitoja, jotka ovat välttämättömiä konfliktien ratkaisemisessa ja suhteen vahvistamisessa. Lisäksi se tarjoaa pariskunnalle turvallisen ja kannustavan ympäristön, jossa voi keskustella vaikeistakin aiheista ilman pelkoa tuomitsemisesta tai arvostelusta. Pariterapian aikana terapeutti työskentelee parin kanssa tunnistaakseen konfliktin taustalla olevat syyt, ymmärtääkseen kummankin osapuolen tarpeita ja tavoitteita sekä tarjotakseen käytännön keinoja kommunikaation parantamiseksi. Kokeneet terapeutit ovat kuulleet jo kaiken mahdollisen, joten heidän kanssaan uskaltaa jakaa kaikki mieltä askarruttavat asiat. Pariterapiaan kannattaa mennä jo ennen, kuin toinen haluaa erota.Tasapainoinen elämä tavoitteena
Jos nuorelta aikuiselta kysyy, mistä hän haaveilee, vastaus on usein jonkin asian kokeminen tai jonkin suuren tavoitteen saavuttaminen. Hieman vanhemmilla, eli 30–40-vuotiailla tavoitteena on usein tasapainoisen elämän saavuttaminen. Että työ, perhe ja muu elämä olisivat tasapainossa ja olo virkeä. Tämän saavuttamiseksi on tärkeää kuunnella myös omia tuntemuksia ja elää hetkessä.Tilaa uutiskirje
Uutiskirje, jonka todella haluat lukea.
Sähköposti
Rekisteröidy
Olemme vastaanottaneet ilmoittautumisesi - kiitos
Hyväksyn tietojeni käsittelyn politiikan mukaisesti.
Tilaamalla uutiskirjeen hyväksyt ehdot ja tietosuojakäytäntömme. Voit aina peruuttaa tilauksen uudelleen.
Vanhemmuus rakkaudella: positiiviset vanhemmuuden menetelmät
Tutustu vanhemmuuden menetelmiin, jotka keskittyvät rakkauteen ja kunnioitukseen. E-kirja antaa sinulle käsityksen lasten kasvattamisesta empatialla, positiivisella vahvistuksella sekä turvallisen ja rakastavan kotiympäristön luomiseen.
Avaa e-kirja
